Il Potere delle Abitudini: Come si Formano, Quanto ci Condizionano, Come Cambiarle di Charles Duhigg

Magari c’è un atteggiamento che vorresti cambiare:
svegliarti prima la mattina o iniziare a praticare uno sport
imparare una nuova lingua…eppure, nonostante il desiderio e la buona volontà, non ci sei ancora riuscito.

E se fosse tutta colpa delle abitudini?

È questo il tema centrale del libro di Charles Duhigg, celebre giornalista americano vincitore nel 2013 del premio Pulitzer, grazie a una serie di articoli su Apple e l’industria tecnologica.

Quando non riesci a cambiare degli atteggiamenti o a intraprendere qualcosa di nuovo, molto spesso la colpa è delle abitudini che hai adottato finora.

Le consuetudini, se prese una per una, non sono un grande problema. Messe tutte insieme però, si attaccano addosso come un vestito, e definiscono non soltanto la persona che sei oggi, ma anche chi sarai domani.

Scelgono, comunicano e provano emozioni al posto tuo, e lo fanno in maniera completamente automatica.

Il primo passo è quello di identificarle:
riconoscere tutti i nostri comportamenti automatici, dai più grandi ai meno evidenti…
capirne l’origine e il meccanismo e identificare cosa vorremmo cambiare di noi stessi.

Distingui poi fra le abitudini chiave e quelle secondarie:
alcune di esse sono così radicate e importanti da influenzare persino alcuni tuoi atteggiamenti complementari.
Lavorare sulle abitudini chiave è più difficile…ma ti regalerà risultati incredibili!

Charles Duhigg suggerisce inoltre un approccio vincente per rivoluzionare la tua routine:
essere organizzato e avere un piano d’azione efficace porterà più risultati della semplice motivazione!